Serat larut penting untuk menjaga pergerakan makanan di usus tetap lancar. Saat bertemu air, serat larut membentuk gel yang membantu mencerna makanan dan mencegah sembelit. Oat, apel, pisang, dan biji
Serat larut penting untuk menjaga pergerakan makanan di usus tetap lancar. Saat bertemu air, serat larut membentuk gel yang membantu mencerna makanan dan mencegah sembelit. Oat, apel, pisang, dan biji